Lifext > Статьи > Рыбий жир и Омега-3 — механизм действия и нужно ли принимать добавки

Рыбий жир и Омега-3 — механизм действия и нужно ли принимать добавки

В этой статье мы исследуем разные виды жиров, их составы и изучаем что такое Омега-3.

Также мы исследуем разные добавки, учимся оценивать их качество и соотношение с ценой.

Рекомендуем полностью прочитать и статью и множество комментариев https://habr.com/ru/company/lifext/blog/411909/

А для тех кому лень, то вот короткий вывод:

  • Желательно есть рыбу без ртути (подробнее в статье и комментариях) 2-3 раза в неделю, это лучший вариант.
  • Если нет такой возможности принимать в виде добавок.